dinsdag 22 oktober 2013

Bang voor vitamine D-tekort. Doe nu zelf de test!

Zonlicht is onze belangrijkste bron van vitamine D. Dankzij zonlicht kunnen we vitamine D aanmaken in onze huid. Om een vitamine D-tekort te voorkomen is het belangrijk om iedere dag tussen 11.00-15.00 uur 15 tot 30 minuten buiten te komen. De handen en het hoofd moeten dan onbedekt zijn om te zorgen dat de huid voldoende zonlicht krijgt. 

De zon moet hoog aan de hemel staan, zodat de zonkracht sterk genoeg is. Een ezelsbruggetje: de zon staat hoog genoeg als bij zonlicht je schaduw korter is dan je lichaam. In de lente- en zomermaanden is in Nederland de zonkracht vaak voldoende voor de aanmaak van vitamine D.
Klok

Vette vis

Vitamine D komt maar heel beperkt voor in voeding; alleen vette vissoorten zoals zalm, makreel en paling bevatten relatief veel vitamine D. Een gevarieerd voedingspatroon levert daardoor onvoldoende vitamine D voor onze dagelijkse behoefte.

Vitamine D-supplementen 

Je krijgt onvoldoende zonlicht tijdens de Nederlandse herfst- en wintermaanden, als je onvoldoende buiten komt of als je vaak bedekkende kleding draagt. Je doet er in die gevallen verstandig aan om dagelijks vitamine D-supplementen in de vorm van tabletten in te nemen.
De Gezondheidsraad raadt de volgende groepen Nederlanders aan dagelijks vitamine D-supplementen in te nemen:

tabel advies gezondheidsraad

Doe de Vitamine D-test


Wil je weten of jij ook extra vitamine D nodig hebt? Doe dan nu deVitamine D-test en krijg direct een advies. Je kunt ook bij je apotheek terecht voor persoonlijk advies.

Heb je last van stress? Lees dan eens mijn blog over wat gezonde en ongezonde spanning is. http://blog.brightnezz.com/2013/10/wat-is-gezonde-en-wat-is-ongezonde.html

* Een donkere huid wordt getypeerd als huidtype IV, V en VI. Als vuistregel kun je stellen dat dit een huid is die niet verbrandt voordat hij bruin wordt. Vaak zijn dit mensen die oorspronkelijk afkomstig zijn uit landen dichtbij de evenaar.
**Onvoldoende buitenkomen: dagelijks minder dan 15 tot 30 minuten tussen 11.00 - 15.00 uur met hoofd en handen ontbloot.

dinsdag 8 oktober 2013

Hellup!!!!! Nobelprijs naar Monsanto en Syngenta

Het creƫren van genetisch gemodificeerde gewassen (gmo's)verdient geen Nobelprijs voor de landbouw. Maar zoals het er nu uitziet krijgen de onderzoekers van Monsanto en haar evenknie in Europa Syngenta, wel de Nobelprijs hiervoor.
Meerdere onderzoeken hebben inmiddels aangetoond dat de aanslag op de bodem en het milieu enorm is bij gmo-teelten. Toch blijven dit soort multinationals met invloed tot op het hoogste niveau, gewassen manipuleren want dan worden ze eigenaar van dergelijke zaden en zijn boeren en tuinders verplicht ieder jaar weer van hen zaden te kopen.
Wil jij ook dat er normale gewassen op de markt blijven, teken dan deze petitie tegen het uitreiken van de Nobelprijs voor landbouw voor de ontwikkeling van gmo's.

De inhoud van de petitie luidt:

Do not sully the World Food Prize by giving it to Monsanto's Robert Fraley and Syngenta's Mary-Dell Chilton on World Food Day."

Bezoedel deze wereldvoedselprijs niet door die te geven aan de onderzoekers  Robert Fraley (Monsanto) en Mary-Dell Chilton (Syngenta). Teken hier!

Meer lezen? Klik dan hier











vrijdag 4 oktober 2013

Gouden windei gaat naar Douwe Egberts voor misleiding

Het gouden windei van Foodwatch gaat dit jaar naar Douwe Egberts voor hun product Natrena Stevia Kristalpoeder.  Het blijkt dat in een pot van deze zoetstof maar 3 procent Stevia zit en 97 procent maltodextrine. Dit vonden de 14.000 consumenten die hun stem uitbrachten misleiding.



Vanmorgen heeft het foodwatch-team in bijzijn van verschillende media het Gouden Windei bij het hoofdkantoor van Douwe Egberts in Utrecht uitgereikt. Douwe Egberts weigerde helaas de prijs in ontvangst te nemen. Wel erkennen ze dat er misschien een verbeterslag in de communicatie nodig is om de verhouding tussen Maltodextrine en Stevia uit te leggen.

Foodwatch maakte zelf ook een filmpje van de overhandiging van de prijs. Dit kunnen jullie morgen terugvinden op onze website. Kun je niet wachten om de beelden te zien? Kijk dan alvast de live uitzending van omroep Max hier terug (vanaf 18:50 minuten).


Consumenten eisen eerlijke informatie!


Dit jaar werd het Gouden Windei voor de vierde keer op rij uitgereikt. De verkiezing draagt bij aan het bewustzijn over een groter probleem: Grootschalige misleiding in de supermarkt. Foodwatch en duizenden consumenten met ons, vinden dat het hoog tijd is dat dit aan banden wordt gelegd. Consumenten hebben het recht om te weten wat ze eten.

Wil je het volledige artikel lezen, klik dan hier!